Aktualności
TRENING SIŁOWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Z TRENEREM PERSONALNYM

Trening siłowy dla dzieci 

Generalnie, jeśli dziecko jest gotowe do wzięcia udziału w zorganizowanych zajęciach sportowych takich jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna, czy g...imnastyka, to gotowe jest także aby rozpocząć trening siłowy. Stąd można założyć, że jest to wiek 7, 8 lat. Program ćwiczeń siłowych dla dzieci nie może być jednak tylko pomniejszoną wersją schematu treningu siłowego dla dorosłych.

Według wielu badań wykonanych W USA trening siłowy może być ciekawym sposobem dla dzieci na zbudowanie zdrowych mięśni, stawów i kości. Dzięki odpowiednio zaprojektowane i nadzorowanego programu ćwiczeń, dzieci i młodzież mogą poprawić wytrzymałość i siłę, całkowity poziom sprawności fizycznej a przez to wyniki sportowe. Trening siłowy może pomóc w zapobieganiu urazom dzieci podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych czy nawet przy zajęciach domowych i przyspieszyć powrót do zdrowia. Dzieci lub młodzież, która regularnie wykonują trening siłowy mogą poprawić swoją siłę aż o 75 procent !  

Czy w takim razie warto zwrócić uwagę na potrzebę wykonywania treningu siłowego przez dzieci i młodzież? Oczywiście że tak zwłaszcza, że pewne niepotwierdzone mity, które funkcjonowały w przeszłości o szkodliwości treningu siłowego zostały zakwestionowane przez badania, które potwierdzają korzystny wpływ ćwiczeń siłowych na organizm młodego człowieka.

Badania te wysuwają także tezę, że szczególnie dla dzieci otyłych ćwiczenia siłowe są szczególnie korzystne w stosunku do innych form aktywności fizycznej. Wynika to z faktu, że w ćwiczeniach siłowych młody człowiek z problemem otyłości nie jest obciążony wagą własnego ciała, tak jak to jest w przypadku np. biegania, skakania, gry w piłkę nożną czy koszykówkę. Ważne jest także to, że szczególnie dzieci z problemem otyłości na zajęciach wychowania fizycznego w szkolnym studiu FITNESS tak jak na żadnych innych zajęciach sportowych mogą się wykazać swoją siłą fizyczną wobec rówieśników.

Dane za strony: http://www.szkolne-studio-fitness.pl/info/trening-silowy-dzieci.htmlZobacz więcej