Zajęcia
Akrobatyka dla dzieci - to zajęcia, które wzmacniają całe ciało, poprawiają gibkość, rozwijają wydolność krążeniowo-oddechową, kształtują prawidłową postawę ciała. Podczas zajęć uczymy się wykonywać ćwiczenia akrobatyczne: gwiazdy, mostki, stanie na rękach, stanie na głowie itd. Zapewnimy, także masę zabawy, indywidualne podejście do każdego dziecka. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu i prowadzi je Zuzanna Ławicka.
Balet - Taniec klasyczny - są to zajęcia taneczno -baletowe dla dzieci od 3 lat. Przy muzyce klasycznej małe baletnice nabierają wdzięku ucząc się płynności i delikatności ruchów. Zajęcia wprowadzają je w magiczny dla każdej dziewczynki świat baletu i uwrażliwiają dziecko od najmłodszych lat na obcowanie ze sztuką i pięknem.
Główne cele zajęć baletowych to: koordynują ruchy ciała, prostują sylwetkę, wzmacniają mięśnie i ś ciegna,rozwijają poczucie rytmu, korygują wady postawy, ćwiczą pamięć dzieci, rozwijają wyobraźnię przestrzenną, uwrażliwiają na piękno i estetykę ruchu, wyrabiają "dyscyplinę" ruchową (płynność i harmonia ruchów), umożliwiają obcowanie z muzyką poważną, dają możliwość występów scenicznych, pozwalają uczestniczyć w konkursach tanecznych, stanowią podstawę do innych tańców.
Joga dla dzieci - pozwala w przyjemny sposób rozwinąć bardzo ważne umiejętności w środowisku wsparcia, a co najważniejsze bezkonkurencyjność. Joga może przyjść z pomocą, by zmienić wszystkie czynniki innych form zajęć poza szkolnych. W Jodze nie osądzamy, nie krytykujemy, nie wymagamy, nie konkurujemy, nie ma kar czy nagród dla poszczególnych uczestników. Wszyscy są równie ważni i choć różnimy się od siebie, uczymy się wspólnego szacunku, tolerancji, dystansu do siebie i innych, współpracy w grupie, wyciszenia i relaksu.
Korzyści płynące z jogi dla dzieci:
- Wzmacnia i uelastycznia ciało,
- Podnosi siłę emocjonalną,
- Zwiększa poczucie własnej wartości,
- Buduje koordynację i balans ciała,
- Wzmacnia koncentrację,
- Zwiększa świadomość oddechu,
- Rozwija samoświadomość,
- Rozwija umiejętności pracy w grupie,
- Uczy sztuki relaksu i radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- Rozwija poczucie świadomości otoczenia, natury, zwierząt,
- Uczy szacunku i poszanowania
Pierwszy taniec - zapraszamy na naukę pierwszego tańca weselnego. Przygotujemy dla Was układ choreograficzny, dobierzemy muzykę. Zajęcia są indywidualne dla każdej pary. Na zajęciach nauka walca wiedeńskiego lub dowolny taniec wedle potrzeb i życzeń pary.
Serdecznie zapraszamy do kontaktu z nami w celu umówienia terminu.
Balet dla dorosłych/stretching – to zajęcia skierowane dla młodzieży i dorosłych w każdym wieku. Marzyłaś w przeszłości o zawodzie tancerki baletowej? My pozwolimy Ci spełnić to pragnienie.
Ćwiczenia baletowe nadają ruchom gracji, a także wysmuklają sylwetkę i wzmacniają mięśnie. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką izolacyjną. Następnie wykonujemy serie ćwiczeń w pozycji siedzącej oraz leżącej – rozciągamy ścięgna, mięśnie nóg i kręgosłupa. Wszystko wykonujemy na bardzo podciągniętej sylwetce, prostych plecach. Kolejna część lekcji to ćwiczenia baletowe przy drążku i środku sali oraz kombinacje małych skoków „allegro”.
Dzięki ćwiczeniom zaczerpniętym z baletu wasze ciało, a szczególnie jego dolne partie, staną się elastyczniejsze, jędrniejsze i silniejsze.
Ćwiczenia baletowe są ćwiczeniami izometrycznymi, polegającymi na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, bez zmiany ich długości. Dzięki temu mięśnie stają się jednocześnie i rozciągnięte, i mocniejsze, a nie tylko dłuższe.
Zajęcia prowadzone są przy akompaniamencie muzyki klasycznej oraz relaksacyjnej.
Pilates - Wzmacnia mięśnie całego ciała Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Zapobiega problemom z kręgosłupem Pilates wzmacnia mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup. Ponadto: Poprawia postawę ciała Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Zajęcia prowadzi Magda Rejniak.
BACHATA SOLO - Jeśli chcecie poruszać się w rytmie latynoskich hitów, spalić mnóstwo kalorii oraz naładować się pozytywną energią to zapraszamy na zajęcia w każdą środę o 19:00
Joga DLA DOROSŁYCH - Regularne praktykowanie jogi może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Po pierwsze, joga pomaga wzmocnić mięśnie i poprawić elastyczność ciała. Po drugie, pomaga w redukcji stresu i napięcia poprzez skupienie na oddechu. Po trzecie, joga może pomóc w poprawie snu i koncentracji.
STRETCHING & WZMACNIANIE - Są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy muzyce, na których wykorzystujemy elementy z klasycznej jogi i pilatesu. Ćwiczenia polecamy szczególnie tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji (np. siedzący tryb pracy). Zajęcia doskonale sprawdzą się również tuż po treningu, ponieważ mięśnie staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje.
TANIEC NOWOCZESNY DLA DZIECI - Taniec tej grupy opiera się na połączeniu wielu stylów - baletu, jazzu oraz tańca nowoczesnego. W grupie przeznaczonej dla dzieci młodszych głównym celem zajęć jest nauka koordynacji ruchowej oraz dobra zabawa!
